ゼリーダイエット
ゼリーダイエットとは、ゼリーを1日のうち1食か２食、普段の食事と置き換えて、余分なカロリーをコントロールするというダイエット方法です。
ダイエット効果を期待するのなら動物性のゼラチンより、寒天ゼリーをおすすめします。寒天の主成分の海藻類（食物繊維）が、お腹の中で膨張し満腹感を与えてくれるようです。
ゼリーダイエットーダイエットの基本
ゼリーだけでは、バランスがとれず、ダイエットは成功しませんよね。ここでダイエットの基本を挙げておきますね。
①ご飯、パン、麺類（炭水化物：主食、間食）は減らすこと
②副食はきちんと取る(たんぱく質やビタミン、ミネラル類）
③ゼリーは、ワンパターンの味(ウーロン)だと飽きるので、コーヒー・フルーツ・ミルク・抹茶味等のアレンジを加える
④寒天ゼリーは、いくら食べてもいい
⑤一気にやせようとせず、ゼリーで摂取エネルギーを減らし、同時に運動を心掛け、消費エネルギーを増やす。
市販のダイエットゼリーで簡単ダイエット
自分で毎日ゼリーを作ることもできますが、忙しい毎日を送る人は、やはり市販のゼリーに頼るとらくちんかもしれませんね。
ネットで調べてみると、ヒルズダイエット「パステルゼリー」、アサヒフードアンドヘルスケア「スリムアップエイド」、明治製菓「パーフェクトゼリー」などなどたくさん出ています。
不足しがちな食物繊維や植物性乳酸菌を配合しているゼリーも多く、中には噛みごたえをプラスして満腹感が期待できるゼリーもありました。
利用できるものはうまく利用して、ストレスを溜めずにダイエットを成功させましょう。
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